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发表于 2020-10-20 08:15
觉得我就是作,每天早上就是要玩儿手机,导致一整天都特别困
我是那种特别喜欢躺在床上玩儿手机的人,每天睡不够,我觉得80%以上是手机害的。
每天晚上躺床上的世界都挺早的,11点左右吧,但是就会玩手机玩到12点左右才会真正去睡觉。
早上8点半的闹钟,但是我是那种只要设了闹钟就睡不安心的人,很多时候7点半就醒了。
醒了之后其实我完全可以睡个回笼觉,但是我就会想要去拿手机玩儿,顶着困意一直在刷手机。
等到真正要起来的时候,是真的起不来,一整天都特别困...
知道自己不该这样,每天也都告诉自己不能这样,但是,没有任何用...

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发表于 2020-10-20 08:16 来自手机
觉得我就是作,每天早上就是要玩儿手机,导致一整天都特别困
是啊 很难做到
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发表于 2020-10-20 08:34
觉得我就是作,每天早上就是要玩儿手机,导致一整天都特别困
其实早晨如果已经醒来,玩玩手机倒没什么。

晚上睡觉前尽量不要动手机比较好,因为手机屏幕的光会让体内melatonin分泌减少,加上自己精神会因为玩手机多少会更兴奋一些,这样会影响睡眠质量。
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发表于 2020-10-20 08:41 来自手机
觉得我就是作,每天早上就是要玩儿手机,导致一整天都特别困
和你一样的病,我已经努力在改正了,你也加油!
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发表于 2020-10-20 09:07 来自手机
觉得我就是作,每天早上就是要玩儿手机,导致一整天都特别困
不好的习惯。
今天就要改
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发表于 2020-10-20 09:16 来自手机
觉得我就是作,每天早上就是要玩儿手机,导致一整天都特别困
11点左右就不要玩手机了,直接睡
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发表于 2020-10-20 09:34 来自手机
觉得我就是作,每天早上就是要玩儿手机,导致一整天都特别困
有好几本书是讲科技社交网络是如何利用我们生物本能设计出上瘾的产品与服务.. 你看看就明白了, 不单是你自己的问题
2010340453001900v5fyY0d5yy.jpg
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发表于 2020-10-20 09:53 来自手机
觉得我就是作,每天早上就是要玩儿手机,导致一整天都特别困
昨天凌晨起来,群里人都在,热聊到早上,以后我也得改改,睡眠习惯好差
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饿的时候,不辜负胃;困的时候,不辜负床   
不必讨好世界,时间和金钱都应该用来~取悦自己  

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发表于 2020-10-20 09:58
觉得我就是作,每天早上就是要玩儿手机,导致一整天都特别困
BlackHeart 发表于 2020-10-20 09:34
其实早晨如果已经醒来,玩玩手机倒没什么。

晚上睡觉前尽量不要动手机比较好,因为手机屏幕的光会让体内me ...

主要是早上也不算完全醒来,就是因为天亮了,所以就睁眼了,但是其实我完全可以再回去睡一觉,不过我就会选择刷手机...晚上其实也还行,因为我通常都是看YouTube,看着看着就睡着了
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发表于 2020-10-20 10:58 来自手机
觉得我就是作,每天早上就是要玩儿手机,导致一整天都特别困
我晚上九点就睡觉了
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