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发表于 2019-7-19 13:12 来自手机
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先说明这是三餐不是一餐。最近也在了解生酮的饮食方式,但淀粉还是不能完全戒掉。但生酮饮食的好处可以适当摄入脂肪油脂,但完全要戒掉淀粉,糖类。刚开始对自己还是稍微不严格下吧
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发表于 2019-7-19 13:22
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看着很不错呢
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发表于 2019-7-19 13:24
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啥都不戒一样减肥的人路过
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发表于 2019-7-19 13:31
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水果里面的糖分非常多的
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发表于 2019-7-19 13:54 来自手机
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我之前也试过了,先是低碳一阵子,然后再生酮⋯⋯

其实生酮没有想像的那么难受,最多就是想吃淀粉而已,但低碳的时候,感觉会累点,因为身体想用醣又不够,又没有足够的脂肪让它生酮,很痛苦⋯⋯
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发表于 2019-7-19 14:06 来自手机
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嗯嗯,那可能相对低碳,生酮还是舒服很多的
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发表于 2019-7-19 14:06 来自手机
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红薯 发表于 2019-07-19 13:22
看着很不错呢

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发表于 2019-7-19 14:07 来自手机
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吃睡上人 发表于 2019-07-19 13:24
啥都不戒一样减肥的人路过

那是你本来吃的就健康
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发表于 2019-7-19 14:09 来自手机
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cclightday 发表于 2019-07-19 13:31
水果里面的糖分非常多的

对的,所以改吃蓝莓了
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发表于 2019-7-19 14:47 来自手机
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