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标题: 失眠
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发表于 2019-3-15 00:54
失眠
最近晚上经常醒来了就睡不着,要2-3小时后才好点,就像今晚一样12点多到现在还没睡,赶紧挺精神的,有谁经历过?求良方

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发表于 2019-3-15 01:02 来自手机
失眠
我以前長期失眠 五六七點才睡得著 七點要起床上課(那時候16 17歲上十一還是十二年級)有段時間依賴聽音樂 後來聽著音樂都沒用。現在22歲 睡眠質量一般 經常很難入眠 偏晚睡1-3點睡覺吧,但是工作日都要六點起床。有時候要躺很久才睡著 有時候很容易吵到就清醒了/吵醒 很難睡回去。有可能我最近上班基本都加班,也幹很多活所以累得要死比較容易入睡吧
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发表于 2019-3-15 01:55 来自手机
失眠
有没有感觉外星人来?
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我的头可不是面团捏的!

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发表于 2019-3-15 04:08 来自手机
失眠
我也是
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发表于 2019-3-15 09:15 来自手机
失眠
是不是白天喝了港式奶茶? 我一年都不喝一次奶茶,但前几天喝了个港式的,结果大晚上2点突然精神了,好苦恼,赶紧吃褪黑素
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发表于 2019-3-15 09:40 来自手机
失眠
早点睡
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发表于 2019-3-15 13:05 来自手机
失眠
听舒缓的音乐,可以促进睡眠
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发表于 2019-3-15 17:59 来自手机
失眠
吃褪黑素调一下
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