人在温哥华 VanPeople.com

人在温哥华 VanPeople.com 欢乐灌水 關於健身的兩三事想請教
论坛广告位招租
5  /  8页 12345678»跳转
发新帖 回复
1086 阅读 | 
74 回复 | 
5 金币 | 
该帖已获得荣誉:

被加金币5

3 威望
该帖已获得荣誉:

被加威望3

5473

帖子

13079

积分

1033

金币
主题
161
威望
604
枫叶币
12344
威望
604
地区
Vancouver
发表于 2020-11-22 01:14 来自手机
關於健身的兩三事想請教
HYC 发表于 2020-11-22 01:04
現在沒再去驗過,照理說,是不是瘦下來後,脂肪肝就會漸漸消失啊?

我觉得比起视觉效果上变瘦,能改善问题的应该是提高代谢率。

打个比方,你吃了一碗米饭,其中20%变成了粑粑,20%变成了维持你今天活动的能量,60%变成了肝糖原被储存起来,是你平时的代谢模式。

但是有一天,你突然运动了一下/或者吃了比平时更多的纤维质来替代米饭的饱腹感,那么就会变成20%的粑粑,60%的能量,20%的储备。

数据是我随便写的没有科学依据,但是大概就是这样的原理。提高代谢率是目标,手段有很多。不一定人人都适用,但是可以自己去摸索~有医生的建议的话这个探索的过程会快一点。
      点赞 举报

575

帖子

1262

积分

37

金币
主题
9
威望
26
枫叶币
1222
威望
26
发表于 2020-11-22 01:18 来自手机
關於健身的兩三事想請教
狸狸Linda 发表于 2020-11-22 01:14
我觉得比起视觉效果上变瘦,能改善问题的应该是提高代谢率。

打个比方,你吃了一碗米饭,其中20%变成了...

我想我內臟脂肪高是因為我飲食很偏,特愛吃麵條,不愛吃青菜跟水果。
謝謝妳的建議,非常實用。
1

获得随机金币

      点赞 举报

5473

帖子

13079

积分

1033

金币
主题
161
威望
604
枫叶币
12344
威望
604
地区
Vancouver
发表于 2020-11-22 01:20 来自手机
關於健身的兩三事想請教
HYC 发表于 2020-11-22 01:18
我想我內臟脂肪高是因為我飲食很偏,特愛吃麵條,不愛吃青菜跟水果。
謝謝妳的建議,非常實用。...

客气啦,非专业人士的小小意见,希望能帮到你
      点赞 举报

5473

帖子

13079

积分

1033

金币
主题
161
威望
604
枫叶币
12344
威望
604
地区
Vancouver
发表于 2020-11-22 01:21 来自手机
關於健身的兩三事想請教
HYC 发表于 2020-11-22 01:18
我想我內臟脂肪高是因為我飲食很偏,特愛吃麵條,不愛吃青菜跟水果。
謝謝妳的建議,非常實用。...

另外多喝水是真的可以减脂的,肉眼看不到变化,但是是一个积少成多的过程。而且多排尿的话也利于代谢身体不必要的废物和盐分。
      点赞 举报

575

帖子

1262

积分

37

金币
主题
9
威望
26
枫叶币
1222
威望
26
发表于 2020-11-22 01:23 来自手机
關於健身的兩三事想請教
狸狸Linda 发表于 2020-11-22 01:20
客气啦,非专业人士的小小意见,希望能帮到你

妳這資訊已經非常受用了。非常感謝。
      点赞 举报

18189

帖子

48577

积分

406

金币

2000贴勋章冒泡勋章话唠勋章发帖达人勋章10000贴勋章

主题
861
威望
3177
枫叶币
5154
威望
3177
地区
Richmond
发表于 2020-11-22 08:35
關於健身的兩三事想請教
HYC 发表于 2020-11-22 00:29
天啊,弟弟,你是論裡的包打聽嗎?

哈哈哈,我认识她
      点赞 举报

7942

帖子

17094

积分

143

金币
主题
107
威望
240
枫叶币
16756
威望
240
发表于 2020-11-22 09:04 来自手机
關於健身的兩三事想請教
蹬脚踏车?
      点赞 举报

11

帖子

22

积分

0

金币
主题
0
威望
0
枫叶币
22
威望
0
发表于 2020-11-22 09:15 来自手机
關於健身的兩三事想請教
可惜现在是疫情期间加雨季,不然可以出去快走也很不错,就是姿势很多人走的都不对
      点赞 举报

575

帖子

1262

积分

37

金币
主题
9
威望
26
枫叶币
1222
威望
26
发表于 2020-11-22 11:10 来自手机
關於健身的兩三事想請教
大胖妞就是我 发表于 2020-11-22 09:04
蹬脚踏车?

是指在外騎腳踏車?
      点赞 举报

575

帖子

1262

积分

37

金币
主题
9
威望
26
枫叶币
1222
威望
26
发表于 2020-11-22 20:45 来自手机
關於健身的兩三事想請教
Jennywa 发表于 2020-11-22 09:15
可惜现在是疫情期间加雨季,不然可以出去快走也很不错,就是姿势很多人走的都不对...

快走的確是很好的運動。
      点赞 举报
5  /  8页 12345678»跳转
发新帖 回复
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

1
抽红包机会

Copyright ©2008- vanpeople.com All Right Reserved.  Powered by Discuz!

本站信息均由会员发表,不代表本网站立场,如侵犯了您的权利请发帖投诉