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人在温哥华 VanPeople.com 欢乐灌水 關於健身的兩三事想請教
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zxzwan2010 穆罕默德大肘子

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burnaby
发表于 2020-11-21 23:28
關於健身的兩三事想請教
我都快多半年没健身了。。。二头腹肌都歇了
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你为啥一点都不halal呢

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发表于 2020-11-21 23:36 来自手机
關於健身的兩三事想請教
zxzwan2010 发表于 2020-11-21 23:28
我都快多半年没健身了。。。二头腹肌都歇了

呵,我其實一向沒什麼運動習慣,真的只是因為時間太多,下午不多少找些事做,覺得待在家的時間好長。
你如果之前都有在練,相信身材不會走樣到哪去。一旦要練,肌肉又會回來了。
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zxzwan2010 穆罕默德大肘子

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burnaby
发表于 2020-11-21 23:42
關於健身的兩三事想請教
HYC 发表于 2020-11-21 23:36
呵,我其實一向沒什麼運動習慣,真的只是因為時間太多,下午不多少找些事做,覺得待在家的時間好長。
你 ...

关键体重下来了,我长肉特别慢我属于细长型的
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发表于 2020-11-21 23:53 来自手机
關於健身的兩三事想請教
zxzwan2010 发表于 2020-11-21 23:42
关键体重下来了,我长肉特别慢我属于细长型的

看來健身真是長久大計。
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发表于 2020-11-21 23:53 来自手机
關於健身的兩三事想請教
Averywang 发表于 2020-11-21 22:34
原来你不是男生

我啥時說我是男生?
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发表于 2020-11-21 23:54
關於健身的兩三事想請教
HYC 发表于 2020-11-21 23:53
我啥時說我是男生?

直觉啊。
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发表于 2020-11-21 23:56 来自手机
關於健身的兩三事想請教
Xingxing 发表于 2020-11-21 22:52
YouTube 上健身运动教程太多了,找个合适的学,循序渐进的来做,自己一味做一个固定动作只会造成运动伤...

對,我發現不能單一運動一直做,但我能做的運動實在有限,因為那種太激烈像tabata那種,我看了就怕。
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发表于 2020-11-21 23:57 来自手机
關於健身的兩三事想請教
Jennywa 发表于 2020-11-21 22:50
每次运动之前和之后都需要拉伸一下身体,网上有很多视频可以学习

我有参考過,但我覺得大都對我來說困難度蠻高的。
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发表于 2020-11-22 00:00 来自手机
關於健身的兩三事想請教
小小小宇宙 发表于 2020-11-21 22:35
我建议你先练练瑜伽

瑜珈,這我不是沒想過,但第一,我身體柔軟度是你想像不到的差。第二,瑜珈步調好慢,我屬於比較沒耐心那種,所以很難做的下去。
但我發現真的有很多做瑜珈的人,身型都很柔軟很有曲線。
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发表于 2020-11-22 00:01 来自手机
關於健身的兩三事想請教
minicoopers2015 发表于 2020-11-21 22:34
别去了,每天躺沙发上吃零食喝奶茶不爽吗

老實說,我現在還是常常喝奶茶吃零食追劇喔。
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