人在温哥华 VanPeople.com

人在温哥华 VanPeople.com 欢乐灌水 减脂60天打卡,day7
论坛广告位招租
1  /  4页 1234»跳转
发新帖 回复
631 阅读 | 
34 回复 | 
3 金币 | 
该帖已获得荣誉:

被加金币3

2 威望
该帖已获得荣誉:

被加威望2

5238

帖子

12815

积分

334

金币
主题
150
威望
903
枫叶币
10855
威望
903
发表于 2019-11-25 12:16 来自手机
减脂60天打卡,day7
本帖最后由 cc.chris 于 2019-11-25 19:13 编辑

新的一周又开始了~~
减脂60天打卡.,第七天

1.早上吃燕麦和一小盒酸奶(酸奶没有买原味低卡的。。吃完了这批再买)

2.吃完早餐去健身房(steve nash)上GT12 (属于hiit)

3.上完课椭圆机有氧30分钟

上周吃了一周鸡胸,这周吃点海鲜~~
手掌大的扇贝~~好甜喜欢吃~~
扇贝也是属于脂肪低,卡路里低,蛋白质高的食物~~

下午继续去健身房做50分钟无氧+30分钟有氧

晚上睡前拉伸

安排的妥妥的
2512120243621300grNexgNoU1.jpg
2512120515571300QDQLnUsJg8.jpg
25121207455896000xlquh0Ruw.jpg

5238

帖子

12815

积分

334

金币
主题
150
威望
903
枫叶币
10855
威望
903
发表于 2019-11-25 12:17 来自手机
减脂60天打卡,day7
补剂方面我会喝蛋白粉(喝的是英国品牌my protein的~~味道选择比较多也蛮好喝的)

另外打算开始喝bcaa~~好期待可乐味的NCAA.. 快乐肥宅水哈哈哈哈

-----------

更新:
晚上去健身房做了一组无氧~~昨晚最后一组动作真的是累!

然后努力努力又踩了三十分钟有氧~~
刚吃完饭超级饱饱的~~~今晚减脂餐吃海鲜

睡前再做一个拉伸~~一天又完美的结束了
2512175478091800xBS2kSLFRN.jpg
2518451639583200WuB5yqazR2.jpg
2518454465516300UustGqvgF3.jpg
2518462986766400oy0QQgulTR.jpg
1

获得随机金币

      点赞 举报

18939

帖子

40488

积分

1145

金币
主题
178
威望
983
枫叶币
3504
威望
983
发表于 2019-11-25 12:47 来自手机
减脂60天打卡,day7
好棒啊
      点赞 举报

5238

帖子

12815

积分

334

金币
主题
150
威望
903
枫叶币
10855
威望
903
发表于 2019-11-25 13:54
减脂60天打卡,day7
      点赞 举报

2230

帖子

5525

积分

93

金币
主题
119
威望
191
枫叶币
5183
威望
191
发表于 2019-11-25 14:28 来自手机
减脂60天打卡,day7
含糖量不够,不是肥宅快乐水
      点赞 举报

34122

帖子

73021

积分

1036

金币
主题
242
威望
2490
枫叶币
70340
威望
2490
发表于 2019-11-25 14:42 来自手机
减脂60天打卡,day7
看起来很用心了
      点赞 举报
如果生命中有什么是放不下的,那一定是筷子

9760

帖子

20529

积分

667

金币
主题
91
威望
190
枫叶币
20250
威望
190
发表于 2019-11-25 15:08 来自手机
减脂60天打卡,day7
好厉害啊
      点赞 举报

18939

帖子

40488

积分

1145

金币
主题
178
威望
983
枫叶币
3504
威望
983
发表于 2019-11-25 15:17 来自手机
减脂60天打卡,day7
cc.chris 发表于 2019-11-25 13:54

体型有没变好呀
      点赞 举报

5238

帖子

12815

积分

334

金币
主题
150
威望
903
枫叶币
10855
威望
903
发表于 2019-11-25 15:42 来自手机
减脂60天打卡,day7
FrEnchKisSinG 发表于 2019-11-25 15:17
体型有没变好呀

没啥变化~~才七天呢
      点赞 举报

5238

帖子

12815

积分

334

金币
主题
150
威望
903
枫叶币
10855
威望
903
发表于 2019-11-25 15:43 来自手机
减脂60天打卡,day7
Tanna 发表于 2019-11-25 15:08
好厉害啊

努力中
      点赞 举报
1  /  4页 1234»跳转
发新帖 回复
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

1
抽红包机会

Copyright ©2008- vanpeople.com All Right Reserved.  Powered by Discuz!

本站信息均由会员发表,不代表本网站立场,如侵犯了您的权利请发帖投诉