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发表于 2019-5-21 17:32
GOJI解酒神器,包不宿醉| 喝酒人必看的保命宝典
人在江湖 喝不由己
我该如何保命?

科学快速的缓解宿醉症状
想要知道怎样正确的缓解宿醉症状,首先要了解为什么会宿醉。什么是宿醉症状呢?
1. 宿醉的症状,如头痛,头晕,乏力等,很大一部分是由人体脱水造成的。人在喝酒时,上厕所的次数会变的非常频繁,尤其是在呕吐之后,更加加速了人体脱水的过程,导致身体内的水分、体液等大量流失。缺水的身体不得不从大脑中吸取水分,从而导致脑组织缩水变小,部分脑组织从头颅骨拉扯脱离......以至于头疼
没错...喝酒的画面原来如此血腥...

2. 酒精发酵过程中所产生的同系物(congeners)是一种有毒性的物质,酒的特殊味道就是由这种物质产生的,同系物(congeners)会阻碍细胞正常运作,并导致身体的不适。
*深的酒相比浅色的酒含有更多的同系物(congeners), 所以红酒、威士忌、啤酒会比伏特加、金酒更容易导致宿醉。
1.jpg

缓解宿醉秘籍
虽然我们真心希望大家都可以适度饮酒。但如果已经不小心喝到想死,我们给大家推荐一个科学快速缓解宿醉的绝招!!!
那就是...补充电解质!
补充电解质(electrolyte) 的本质其实就是补水,电解质能使脱水的身体快速恢复正常,从而起到缓解由脱水引起的宿醉症状。比起富含电解质的运动饮料,CNN 健康频道更推荐Smart Water 和 Ten Water这两种添加了电解质的矿泉水。
2.jpg

左图:Smart Water  右图:TEN Water (加拿大有售)
P.S: TEN water相比smart water要稍微贵一些,Smart Water 是传统过滤水(filtered/processed water),TEN water选用alkaline天然泉水(spring water)。
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上图:电解质冲剂 Hydralyte Electrolyte Powder
如果宿醉的比较严重,推荐这个解酒神器 —— 电解质冲剂。Hydralyte 这个牌子还出了专门解酒的配方,官方建议喝酒后,睡觉前兑入400ml水服用。当然如果早晨醒来难受也可以服用,注意不要多度用量。

坊间还有一种传说...Rockstar 他家的这款Recovery 对解酒有奇效。注意⚠️酒后不要随意饮用任意运动饮料,因为运动饮料中大多含有咖啡因。咖啡因可以达到提神并刺激神经的作用,但却会加速人体脱水,所以缓解宿醉要选择没有或含少量咖啡因的运动饮料。

还有其他解酒方法吗?
对于解酒的方法,就连专家都各抒己见,没有确凿的依据。除了时间、休息、补水以外,还可以尝试吃一些清淡的早餐。一来,是为了让胃更舒服。二来,和补充电解质是同样的道理,电解质的主要成分如下图:镁(eg. 菠菜)、钙(eg. 牛奶)、钠(eg.盐)、钾(eg.香蕉),以此来补充脱水和呕吐时所流失的重要微量元素。起床后服用一些复合维生素(VC & VB)也可以帮助身体加快酒精毒素的代谢。
6.jpg


怎样预防宿醉?
1. 喝酒前吃东西,补水,补充维生素。可选择含脂肪或糖类多的食物,这样可以保护胃部, 并且减缓酒精毒素被吸收的时间。
2. 喝酒时吃东西,补水。以避免脱水症状。
3. 喝酒后补水。
4. 颜色深的酒比颜色浅的酒更容易导致宿醉。红酒,威士忌,龙舌兰(Tequila)等,比伏特加、金酒(Gin)、白酒等含有更多容易导致宿醉的毒素。
5. 气泡酒、啤酒更容易加快宿醉,因为含有二氧化碳的酒容易加速酒精被身体吸收,导致毒素沉积。
6. 不要混酒喝。 每多一种酒类就给身体多增加毒素负担,导致难以代谢。
7. 少喝酒

科学家多次强调...少喝酒是最具据科学依据的防止宿醉的方法...喝多少算少?

怎样算是过度饮酒?
以下是美国NIH健康机构(National Institute of Health) 的饮酒标准:
7.jpg

图片所示为一"杯"的标准

适度饮酒标准:女性一天喝酒不要超过1"杯", 男性一天喝酒不要超过2"杯"。
低风险饮酒标准:女性一天喝不要超过2"杯", 一星期内不超过10"杯"。男性一天不要超过3 "杯",一周不要超过15"杯"。
酗酒/过度饮酒标准:如果血液酒精含量超过0.08g/dL, 就可以称作酗酒。也就是说,如果在2小时(或几个小时)内,女性喝4"杯"以上,男性喝5"杯"以上身体内的酒精含量就达到了过度饮酒的标准。
重度饮酒标准:如果一个月以内有5天以上酗酒,那么就算是重度饮酒者。

长期酗酒的危害
8.jpg

好了~
说了这么多都是为了你好

这次和大家分享了缓解宿醉的新技能
你有没有什么缓解宿醉的独家秘方呢?
快来留言分享给大家吧!
99.jpg

BTW ,长期酗酒的人大脑体积可能会缩小...
再也不要吹嘘自己能喝酒了...
那可能只能证明你傻...

(长期喝酒如何调养身体?那就关注我们哦!  )
从今天起爱自己多一点 ~
wechatcode.jpg

123.jpg

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Resources:
https://www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/moderate-binge-drinking
https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/abj7553
https://hydralyte.com.au/alcohol-hangovers/
https://camillestyles.com/beauty-and-style/ask-the-experts/really-happens-brain-youre-hungover/
http://www.cnn.com/2010/HEALTH/03/17/alcohol.hangover.cures/index.html
https://www.healthline.com/health/alcohol/effects-on-body#1
https://www.drinkaware.co.uk/alcohol-facts/health-effects-of-alcohol/hangovers/hangover-cure-and-prevention/
https://www.youtube.com/watch?v=v4IIFfguf1U
https://health.howstuffworks.com/wellness/drugs-alcohol/hangover8.htm?from=singlemessage&isappinstalled=0
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发表于 2019-5-21 17:37 来自手机
GOJI解酒神器,包不宿醉| 喝酒人必看的保命宝典
不喝酒 不需要
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貌似潘安,情如宋玉,才胜子建的萌叔

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发表于 2019-5-21 18:09
GOJI解酒神器,包不宿醉| 喝酒人必看的保命宝典
嗯 我也不需要
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发表于 2019-5-21 18:17 来自手机
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所谓的解酒神器不伤身吗
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发表于 2019-5-22 10:48
GOJI解酒神器,包不宿醉| 喝酒人必看的保命宝典
Ruili 发表于 2019-5-21 18:17
所谓的解酒神器不伤身吗

喝酒已经很伤身了,解救神器只是帮助你快点恢复,重新投入工作学习中吧。如果非要纠结伤不伤身,不如不喝酒。
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发表于 2019-5-23 18:05 来自手机
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大脑体积太大了,需要喝点酒缩一缩
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