人在温哥华 VanPeople.com

人在温哥华 VanPeople.com 美食天地 自制减肥餐(十)
论坛广告位招租
1  /  3页 123»跳转
发新帖 回复
677 阅读 | 
26 回复 | 
3 金币 | 
该帖已获得荣誉:

被加金币3

1 威望
该帖已获得荣誉:

被加威望1

6103

帖子

15882

积分

2314

金币

交友版版主

主题
380
威望
1242
枫叶币
7003
威望
1242
发表于 2018-5-16 22:00
自制减肥餐(十)
早餐吃的蛮饱的,一个蒸蛋,半根玉米,一碗豆浆,蜂蜜柠檬茶,又吃了几块腐乳炖芋头


IMG_0856.jpg

中午炖了豆腐,里面加了虾仁,小带子,两根蟹肉棒,调料是盐,胡椒粉,一点耗油,一点鸡粉。这个吃了半盘
IMG_0857.jpg

晚餐不想太晚,就3点在外工作时点了一个火鸡面包。里面两片起司,外面起司碎,这一份餐吃了45分钟,细嚼慢咽的
IMG_0862.jpg



IMG_0863.jpg

5点到家又有点饿了。就开了一个新鲜椰子吃
IMG_0865.jpg

没搂住,连续4包卫龙。。。。。。
IMG_0867.jpg



晚上健身房1个多小时的锻炼,腿还是疼的走路都困难,主要做了腹部,手臂,大腿。
非常好的一个经验就是不要吃辣的之后去健身房,胃里一直辣着用不上力量。


第十天了,虽然体重一共只下降了1.4公斤,现在腹部基本是平的了,下一步希望腰部的两边肉可以少一些,还有手臂可以更紧实。
大腿内侧肉已经开始减少,还要继续努力减腿上的脂肪。


其实第五天体重回升时候我是很崩溃的,但是我想到自己没达到目标就得坚持下去,所以希望坛子里有同意疑惑的朋友们都坚持下去,体重不是唯一的标准,我现在穿着120斤时候买的大短裤,腰围已经可以放一个拳头在侧面了。

本帖最后由 calaciva315 于 2018-5-16 21:03 编辑

万盟地产经纪
Carina Xie 解振
Phone: 604-616-0888 / 604-754-3217
wechat:jiezhen2990

823

帖子

2186

积分

126

金币
主题
48
威望
148
枫叶币
1945
威望
148
发表于 2018-5-16 22:02
自制减肥餐(十)
连吃4包卫龙你确定你在减肥
      点赞 举报

11115

帖子

25231

积分

93

金币
主题
296
威望
411
枫叶币
23639
威望
411
发表于 2018-5-16 22:04 来自手机
自制减肥餐(十)
Is better to eat more in morning and less as day progress.  Exercise more also helps.
      点赞 举报

6103

帖子

15882

积分

2314

金币

交友版版主

主题
380
威望
1242
枫叶币
7003
威望
1242
发表于 2018-5-16 22:04
自制减肥餐(十)
笨蛋炒饭 发表于 2018-5-16 21:02
连吃4包卫龙你确定你在减肥

黑暗的人只看到了我吃了的那点零食,没看到我这十天都怎么吃的。我连cheat day都没用
      点赞 举报

6103

帖子

15882

积分

2314

金币

交友版版主

主题
380
威望
1242
枫叶币
7003
威望
1242
发表于 2018-5-16 22:05
自制减肥餐(十)
jimbojimbo 发表于 2018-5-16 21:04
Is better to eat more in morning and less as day progress.  Exercise more also helps.

多谢你的建议,看来以后健身房要提高到2小时?
      点赞 举报

11115

帖子

25231

积分

93

金币
主题
296
威望
411
枫叶币
23639
威望
411
发表于 2018-5-16 22:08 来自手机
自制减肥餐(十)
calaciva315 发表于 2018-5-16 22:05
多谢你的建议,看来以后健身房要提高到2小时?

I bike  outside  during dry days.   Try to park farther would help too.   If u are in real estate u will run into big dinner with coworkers and clients. Make it hard to eat less!
      点赞 举报

11115

帖子

25231

积分

93

金币
主题
296
威望
411
枫叶币
23639
威望
411
发表于 2018-5-16 22:10 来自手机
自制减肥餐(十)
Is funny many of us do think if we don't eat enough we will die. But in reality our system will switch for burning food from digestion to fat from our system.  I lost wt. When I was sick. Then I can't eat much. Everyday my intake was less. Now I don't eat as much anymore haha.
      点赞 举报

6103

帖子

15882

积分

2314

金币

交友版版主

主题
380
威望
1242
枫叶币
7003
威望
1242
发表于 2018-5-16 22:11
自制减肥餐(十)
jimbojimbo 发表于 2018-5-16 21:08
I bike  outside  during dry days.   Try to park farther would help too.   If u are in real estate  ...

恩,我也是很想近期去骑自行车,看看风景。以后有机会一起骑行
      点赞 举报

6103

帖子

15882

积分

2314

金币

交友版版主

主题
380
威望
1242
枫叶币
7003
威望
1242
发表于 2018-5-16 22:13
自制减肥餐(十)
jimbojimbo 发表于 2018-5-16 21:10
Is funny many of us do think if we don't eat enough we will die. But in reality our system will swit ...

我之前拔牙瘦了2斤,牙齿好了那两斤又吃回来了。所以不吃减肥是很难巩固的,我卡在一个体重4个月之久,所以最近换了健身加饮食调整。
      点赞 举报

11115

帖子

25231

积分

93

金币
主题
296
威望
411
枫叶币
23639
威望
411
发表于 2018-5-16 22:14 来自手机
自制减肥餐(十)
calaciva315 发表于 2018-5-16 22:11
恩,我也是很想近期去骑自行车,看看风景。以后有机会一起骑行


Sure no prob.  I usually go alone. Used to have a partner and he moved away long time ago. I have 1 bike stored in richmond.  Usually I carry my other bike in the back of my car. Sold 1 not long ago and still have 3 left. Please don't ask why I need so many haha.   1 locked at a friend's house.  And only 1 in my apt parking now.   Yellow is sold. Just moved this red one to ditchmond today. 本帖最后由 jimbojimbo 于 2018-5-16 22:16 编辑

20170619_105134.jpg
      点赞 举报
1  /  3页 123»跳转
发新帖 回复
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

Copyright ©2008-2018 vanpeople.com All Right Reserved.  Powered by Discuz!

本站信息均由会员发表,不代表本网站立场,如侵犯了您的权利请发帖投诉